Das Problem ist die eine Sache, eine Lösung zu finden eine andere bzw die wichtigste Komponente in dieser Sache.
Sehr oft wird das Problem als Ausgangslage angeschaut und auch sehr oft, nimmt dieses wirklich sehr viel Raum ein, so dass es schwierig wird, da wieder raus zu finden. Es ist verständlich, denn ein Problem mobilisiert ganz vieles in uns Menschen und eines davon ist, dass es sehr viel Raum einnimmt in unserem Kopf. So wie ein Schwamm.
Ich glaube, es ist wichtig, dem entgegen zu wirken, jedenfalls nach einer gewissen Zeit. Sich für eine Weile im Thema der Problematik aufzuhalten, sie ganz genau zu fühlen und zu spüren, finde ich ebenfalls wichtig. Und dann Wege und Lösungen in den Kopf lassen, die diesen aufgesogenen Schwamm wieder ein wenig zusammendrücken.
(Das Problem ist nicht wirklich die Ausgangslage bzw JETZT schon, ja. Aber es ist eigentlich eine Reaktion auf irgend etwas.)

Es gibt Menschen, zB. auch zum Teil im lösungsorientierten Ansatz, die sagen, dass die Ursache eines Problemes nicht unbedingt bekannt sein muss, um Lösungen zu finden. Das stimmt vermutlich. Und dennoch denke ich, dass eine Problemlösung, ohne die Ursache zu kennen, irgendwie nur Symptombekämpfung ist. Das ist super, denn das Problem scheint mit dem Wegfallen eines Symptoms gelöst zu sein. Ist es in den meisten Fällen aber gar nicht, denn irgendwie sitzt noch etwas, das vor sich hin fault und es wird irgendwann wieder Symptome machen.
Deswegen halte ich es für wichtig, auch der Ursache mal ein wenig Aufmerksam zuteil kommen zu lassen. Ursachen kann man nicht immer auflösen oder ändern, da sie in der Vergangenheit liegen und auch ganz oft in der Verantwortung anderer Menschen ist. Was wir daran aber ändern können, ist unser Umgang damit. Unsere innere Einstellung ihr gegenüber.

Ich halte nicht viel von verzeihen oder vergessen. Verzeihen, das ist etwas, das wir nicht für uns, sondern für andere tun. Und ich finde nicht, dass wir das tun müssen. Wenn andere uns unrecht tun, ist es nicht unsere Aufgabe, ihnen zu sagen, alles sei okay, damit SIE sich besser fühlen. Es ist unsere Aufgabe, unseren eigenen Frieden damit zu finden, damit WIR uns besser fühlen, um keine – wie oben erwähnt – faulenden Stellen in unserem Gedächtnis zu hinterlassen, die irgendwann Symptome bilden. Und vergessen müssen wir sowieso nicht und können wir auch gar nicht. Alles, was wir erleben und erfahren, ist Teil unseres Lebens und das ist okay so. Da würde ich dieselbe Vorgehensweise betr. faulenden Stellen vorschlagen, wie eben bereits beschrieben.

Wenn man jemandem, vielleicht je nachdem auch einer professionellen Beratungsperson, von diesen Dingen erzählen kann oder sich einfach jemandem mitteilt, hilft dies unter Umständen und verhindert, dass irgendwann einmal oder immer wieder Symptome daraus entstehen könnten….

Darüber mit jemandem sprechen, das hilft schon sehr und hindert diesen Schwamm im Kopf daran, sich aufzuschwemmen. Sich mal abzulenken, das hilft auch, denn so muss der Schwamm auch mal wieder für etwas anderes Platz machen und kann sich ebenfalls nicht soooo sehr ausbreiten.
Ich finde, was richtig viel helfen würde ist, den Schwamm mit jemandem zu teilen, so wäre er dann eigentlich gar nicht mehr soooo gross. Und DAS, muss ich sagen, finde ich das was am alleinerziehend-sein wirklich schwer ist bzw ich empfinde das so. Allein mit der ganzen Verantwortung und mit seinen Gedanken zu sein. Sich zwar zwischendurch mitteilen zu können (wertvoll!!!!), aber niemanden zu haben, dem ein Teil meines Schwammes auch gehört und der die Hälfte davon mitträgt.
Man kann es sich kaum vorstellen, wieviel so ein vollgesogener Schwamm wiegen kann…