Ich würde sagen, es ist egal, um was es gerade geht im Leben oder womit wir uns auseinandersetzen müssen, atmen ist immer etwas vom Wichtigsten.
Tief durchatmen, am besten draussen an der frischen Luft. Einfach ein paar mal tief durchatmen. Die kühle Luft bis hinunter in den Bauch spüren und ein bisschen ruhiger werden. Das hilft uns, alles in uns etwas ruhiger werden zu lassen. Die Gedanken im Kopf werden. durch die Luft ein bisschen durcheinander gewirbelt. Die unnötigen windet es im besten Fall gleich weg und die andern sortieren sich ein bisschen anders als vorher. Vielleicht entstehen so auch wieder neue oder der Kopf wird ein bisschen leichter. Der Herzschlag wird ein bisschen langsamer, unser Nervensystem beruhigt sich ein bisschen. Und wenn zwei, drei Atemzüge nicht reichen, dann einfach so viele machen, wie es braucht. In den meisten Fällen passiert in dieser Zeit nicht gleich eine Katastrophe. Die Zeit, um zu atmen, die kann man sich meistens nehmen, vergisst es aber in der Hektiv diverser Situationen.

Heute ist ein sehr schöner herbstlicher Tag. Sehr geeignet, um draussen ein bisschen zu atmen und in sich zu hören und zu spüren…