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Was nimmt man am Ende des Tages mit in den Abend, mit in die Nacht?
(Sind es Dinge, die unsere Gedanken leicht machen und uns froh? Dinge, die machen, dass wir uns auf morgen freuen? Oder sind es Dinge, die uns schwer auf dem Herzen liegen, uns am Einschlafen hindern? Dinge, die machen, dass wir uns sorgen und den Kopf mit Gedanken zerbrechen?)
Was nimmt man am Ende des Tages mit für jeden weiteren Tag? Für den Rest unseres Lebens?
Als ich jung war und in meine erste Psychotherapie ging, hatte ich oft Mühe mit Einschlafen. Weil ich mit irgendwas des Tages nicht versöhnt war. Mich fragte, was die oder der wohl von mir gedacht haben, ob ich mich nicht komisch verhalten habe, ob ich doch lieber dies statt das hätte tun oder so statt so hätte reagieren sollen usw.
Mein Therapeut schlug mir dann vor, ich könnte bewusst den Tag vom Ende her rückwärts bis zum Morgen durchgehen und mir alles ansehen. Für mich bewerten, was gut war und was ich beim nächsten Mal anders machen möchte. Und es dann abhaken und in den Schlaf gehen. Das funktionierte nicht immer, war aber schon eine kleine Hilfe.
Später, nachdem ich von meinem ersten Mann getrennt und alleinerziehend war, hab ich oft abends beim Einschlafen ganz bewusst mit den Menschen, mit denen ich mich nicht versöhnt fühlte, ein inneres Gespräch geführt. Mich bei ihnen entschuldigt oder sie um Verzeihung gebeten. Ihnen erzählt, was mich verletzt hat, ihnen dann aber verziehen. So zog immer mehr Frieden in mich ein.
Heute – wenn ich mich schwer tue mit Einschlafen, dann sind es eher große Entscheidungen, die ich ob der Endlichkeit meines restlichen Lebens sehr gewissenhaft treffen möchte und manchmal gewisse Infos fehlen, um das tun zu können. Aber meistens bin ich jetzt relativ zufrieden mit meinem Leben und gehe gerne in den Schlaf.
Hier – ein Ohrwurm für dich:
https://www.youtube.com/watch?v=9__Wzar6MTM https://www.youtube.com/watch?v=9__Wzar6MTM
Liebe Grüsse
Lovey
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Mein Name ist Andrea und ich bin die Frau hinter den Worten und Gedanken in diesem Blog.
Alleinerziehende Mama eines Kindes im Autismus Spektrum, Sozialpädagogin und am Ende einfach ein Mensch auf dieser Erde wie jeder andere auch.
puremyself 
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