Wie entspannst du dich?

Ich überlege mir manchmal, wie es wäre, mit den Füssen im warmen Meerwasser zu stehen. Leicht im Sand zu versinken und das Wasser mit jeder kleinen Welle über meine Füsse schwappen zu lassen. So einfach am Strand zu stehen und auf das weite, blaue Meer hinaus zu blicken…
Am Stand entlang zu gehen, den warmen Sand unter den nackten Füssen. Mich hin und wieder zu bücken, um eine Muschel aufzuheben und mitzunehmen….

Am Meer und auch überhaupt irgendwo im Urlaub war ich vor 6,5 Jahren. Wir waren in England am Meer, zusammen mit meinen Schwiegereltern. So richtig erholsam war das nicht mit kleinem Kind und alternden Schwiegereltern, in einem Ferienhaus, in dem wir (ich) selber kochten usw.
War aber trotzdem schön und ich wusste damals auch gar nicht, dass ich sie zum letzten Mal sehen würde. Denn ein Jahr später waren wir getrennt so brach der Kontakt zu ihnen leider auch ab. Der Schwiegervater starb bald darauf und die Schwiegermutter wurde immer stärker von Alzheimer in Beschlag genommen. Ich schreibe immer wieder mal Karten und schicke Fotos vom Kind, aber ich bin mir sicher, dass sie nicht mehr weiss, wer ich bin….

Ich entspanne mich in ganz kleinen Momenten. Wenn ich im Badzimmer morgens oder abends 15 Minuten für mich habe oder jetzt, wo ich auf der Terrasse sitze und eine halbe Stunde lang einen Kaffee trinke und etwas schreibe und male.
Manchmal ist es ein Kaffee an der frischen Luft, manchmal ist er ein Moment, in dem ich für zwei Minuten die Augen schliesse und versuche, runter zu fahren.
Manchmal ist es eine kleine Unterhaltun mit jemandem oder wenn ich etwas lese. Oft finde ich die Autofahrt zum Arbeitsort entspannend, weil es still und ruhig ist.
Entspannend ist es auch, zB während der Hausarbeit ein Hörbuch oder einen Podcast zu hören.
Ich mag es, mich in etwas zu vertiefen, zB bei der Arbeit in ein Agogisches Thema. Mich total darin zu versenken, so dass alle anderen Gedanken verschwinden für ein paar Minuten. Aus genau dem selben Grund sind für mich das Malen und das Schreiben auch sehr entspannend.

Am Entspannendsten empfinde ich wirklich zur Zeit den Moment, in den ich mich abends ins Bett lege und einfach diese Wohltat fühle, weil ich so müde bin.

Und irgendwann werde ich wieder am Meer stehen mit meinem Kind und mich von der Weite, dem Geruch nach Salz und Wasser und vom Wind, vom Getöse der Wellen und meinen Gedanken irgendwo hin tragen lassen. Irgendwann…